Nouveaux cours 2022-2023

A la demande des adhérents et sur proposition des animateurs, nous créons cette année plusieurs nouveaux cours. Les préinscriptions nous permettront de déterminer s’ils correspondent bien aux attentes des adhérents.

Si ce n’est pas le cas, le bureau se réserve la possibilité de supprimer un cours si trop peu d’adhérents s’y inscrivent ou si trop peu d’adhérents y participent en cours d’année. Dans ce cas, un autre cours prioritaire sera proposé aux personnes qui auraient choisi le cours supprimé comme cours prioritaire.

Description des cours nouveaux :

Cours de Christophe :

• Gym douce orientale : ce cours est inspiré de yoga, tai-chi et pilates.

En version « Flow », le mercredi à 11h, le cours se fait en musique. Celle-ci rythme doucement les mouvements. 

On s’évade et on travaille en douceur avec la respiration. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Vous serez « aussi souple que le roseau qui plie mais ne rompt pas ».

En version « Strenght », le jeudi à 9h, le cours se fait en musique. Celle-ci rythme les mouvements avec intensité.

On s’évade et on travaille la force des muscles profonds pour un confort de vie au quotidien amélioré. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Vous serez « aussi fort que la montagne, ni la pluie, ni le vent ne vous feront fléchir ».

• Cardio Electro, le mardi à 20h30 : cours de fitness intensif, faisant travailler le cardio, sur de la musique électronique.

• Strong Nation Low, le mercredi à 9h : cours assez intensif (mais adapté aux personnes présentes) de renforcement musculaire, avec montées de genoux, burpees, jumping jacks… qui se mélangent avec des mouvements tels que fentes, squats et kickboxing.

Cours de Ramina :

• Cardio Hiit Tabata, le mercredi à 20h : cours d’origine japonaise qui consiste à réaliser des séries d’exercices entrecoupées de pauses. Sous forme de Tabata, les exercices durent quatre minutes et sont d’une intensité maximale.

• Yoga Iyengar, le vendredi à 11h : cours de pratique approfondie des postures de yoga et de la respiration yogique. Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace et de la précision.

Cours d’Emilie :

• Danse en ligne, le samedi à 10h30 : le cours sera composé de chorégraphies en ligne sur des musiques modernes (madison, disco, musiques actuelles) et de danse de salon (bachata, cha-cha-cha, salsa, samba).